在我们平常的生活当中,很多人经常听到人们说自己上火了,不能吃橘子等食物了。事实上,很多人都知道一些吃了容易上火的食物。那么,吃什么食物可以快速降火呢?

上火是一种中医上的说法,是指人体内阴阳失衡后发生的内热情况。中医将上火分为五个部分,分别是胃火、心火、肝火、肾火、肺火。一般来说,上火都可以通过饮食来调整,效果通常是迅速和良好的。

1.喝绿豆粥去胃火

胃火分为虚实两种,虚火表症为轻微的咳嗽、食欲不振、便秘、腹胀、舌红等,实火表症为上腹部不适、口干苦涩、粪便干燥。你可以先用水煮沸30克石膏粉,然后过滤除去残渣,保留清澈的液体,然后加入适量的糯米、绿豆,煮成粥食用。

2.喝莲子汤去心火

在夏天气候相对干燥,很容易上火,主要是心火。心火也分为虚实两种,虚火表症为低热、盗汗、心烦、口干等,实火表症为反复口腔溃疡、口干、心烦等。你可以吃莲子汤去心火,用莲子30克和15克枸杞一起熬成汤,并加入适量的冰糖。

3.喝梨水去肝火

当人体有头痛、头晕、耳鸣、干眼症、口苦口臭、肋骨疼痛现象时,多半是肝火导致的。众所周知,梨是一种非常降火的水果,你可以用两个梨去皮切成块,加入10克川贝母粉碎末,加入适量的冰糖,炖成水服用。

4.吃猪腰去肾火

当身体出现头晕目眩、腰椎软、潮热夜汗、五心烦燥症状时,注意可能是肾火所致。用2个猪腰,15克枸杞和15克山萸肉,放入砂锅中,直到猪腰肉熟,吃猪腰喝汤即可降火。

5.吃猪肝可以去肺火

当身体出现干咳时无痰或痰粘、潮热夜汗、手足心热、失眠等症状时,大部分都是肺火所致,可以吃一些猪肝降火。煮1个猪肝和30克菊花,煮至猪肝熟透,吃猪肝喝汤即可降火。

除了食物疗法外,你还可以吃一些寒性水果来降火。寒性水果有清火和解毒的作用,对生理机能有镇静和消炎的作用,但体质寒冷的人最好少吃。一般来说,寒性水果有西瓜、梨、葡萄、柚子、椰子、西红柿等。然而,当身体不舒服并且感冒时,应该少吃寒性水果。  

值得注意的是,除了通过食疗和吃寒性水果外,你还应该少吃辛辣食物。同时,要注意工作和休息的规律性,不要熬夜以保证充足的睡眠,你也可以喝菊花茶或决明子茶来降火。

来源:百度百家 日期:2019-04-17

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